Bağışıklık Sisteminin Güçlendirilmesi Gerekiyor

Havaların soğumaya başlaması ile beraber hastalıklarda çoğaldı. Profesör Doktor Birsel Kavaklı, hastalıklara karşı vücudun direncini çoğaltmanın önemini de vurguladı.

Bağışıklık Sisteminin Güçlendirilmesi Gerekiyor

Havaların soğumaya başlaması ile beraber hastalıklarda çoğaldı. Profesör Doktor Birsel Kavaklı, hastalıklara karşı vücudun direncini çoğaltmanın önemini de vurguladı. 

Prof. Dr. Kavaklı, dengesiz beslenmenin yanı sıra ağır stres altında kalmanın da bağışıklık sistemini zayıflattığını açıkladı. Portakal ve biber gibi C vitamini içeren besinlerin hastalıklara karşı koruduğunu belirten Prof. Dr. Kavaklı, güçlü bir bağışıklık sistemi için yapılması gerekenleri şu şekilde sıraladı:

Ellerinizi sabun ve bol su ile düzenli olarak yıkanın. Kişisel temizliğinize özen gösterin. Meyve ve sebzeleri akan su altında iyice yıkandıktan sonra tüketin.

Günlük sıvı ihtiyacınızı mutlaka su ile karşılayın. Gıdaları olabildiğince taze tüketin. Pastörize edilmiş uzun ömürlü sütleri tercih edin. Çiğ süt tüketecekseniz kaymak tuttuktan sonra karıştırarak 5-7 dakika kaynatıp, olabildiğince kısa sürede soğutun.

Et ve yumurtaları iyice pişirin. Taze peynir tüketmeyin. Düzenli egzersiz yapın. Kaliteli uykuya özen gösterin. Aşı ile korunabileceğiniz hastalıklara karşı aşı yaptırın.

 

bağışıklık sistemi hastalıklar soğuk hava
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
2016 Senesinin En Beğenilen Oyunu Battlefield 1 Oldu
2016 Senesinin En Beğenilen Oyunu Battlefield 1 Oldu
Rusya'nın Fırlatmış Olduğu İnsansız Kargo Gemisi Çakıldı
Rusya'nın Fırlatmış Olduğu İnsansız Kargo Gemisi Çakıldı